Wszyscy znamy prawdy, że śmiech uwodzi, dodaje uroku, odmładza i wspomaga odchudzanie ale, co jest chyba najważniejsze dla naszego zdrowia to fakt, że pomaga zwalczyć stres, nieśmiałość, ból. Spontaniczny, czy wymuszony- śmiech to zdrowie.
Terapia śmiechem znana jest od ponad 2,5 tys. lat i wprowadzona została przez Mistrza taoizmu Mantaka Chia. Dzisiaj krajem w którym śmiechoterapia cieszy się bardzo dużym powodzeniem są Indie, gdzie w latach 90-tych XX w. biznesmen hinduski Madan Kataria założył pierwszy Międzynarodowy Klub Śmiechu. Jego członkowie spotykali się każdego ranka w parku i poddawali 15-minutowej sesji śmiechu. Dziś takich klubów jest ponad tysiąc, w ponad 60 krajach świata, gdzie pod względem ilości obecnie przodują Stany Zjednoczone, Niemcy, Dania, Holandia...
Chemia śmiechu.
Podczas śmiechu pogłębia się oddech, do płuc dostaje się dostaje się ponad trzy razy więcej świeżego powietrza i już po chwili we krwi krąży więcej tlenu. Wędruje on prosto do mózgu, który odczuwając nagły przypływ tlenu zaczyna wytwarzać endorfinę i serotoninę. Pierwsza z nich podobnie jak morfina ma działanie przeciwbólowe i poprawia nastrój, druga z nich natomiast decyduje o naszym samopoczuciu. To dzięki niej jesteśmy bardziej śmiali, zadowoleni z życia i siebie, ponieważ chroni nas przed przygnębieniem i pesymizmem. Innymi reakcjami, które zachodzą podczas śmiechu jest poprawienie przepływów elektrycznych w mózgu, a przez to koordynacji lewej i prawej półkuli mózgowej, co wpływa na podniesienie kreatywności i pozbycie się stanów lękowych. Śmiejąc się obniżamy sobie we krwi poziom adrenaliny i kortyzolu tj. hormonów odpowiedzialnych za stres - relaksujemy i odstresowujemy się. Należy jeszcze dodać, że nasz układ odpornościowy również nie zostaje obojętny na śmiech- wytwarzana zostaje duża ilość limfocytów T odpowiedzialnych za niszczenie obcych komórek dla organizmu tzn. drobnoustrojów chorobotwórczych oraz immunoglobuliny A chroniącej przed wirusami.
Zdrowie dla ciała
W trakcie śmiechu intensywnie pracują nie tylko mięśnie twarzy, ale także klatki piersiowej i brzucha. Pracująca przepona masuje żołądek, jelita i wątrobę. Śmiech jest bardzo dobrym środkiem przyspieszającym odchudzanie się, ponieważ podczas śmiechu dodatkowo poruszamy wieloma częściami ciała: rękami, nogami, ramionami, głową, zginamy się w pół. Przez to przyspieszamy procesy trawienne i przemianę materii oraz szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Śmiech działa odmładzająco przez to, że skóra bardziej dotleniona staje się jędrna, sprężysta, zaróżowiona. Gdy popłaczemy się ze śmiechu - to i oczy nabierają zdrowego blasku, ponieważ łzy opłukują nam oczy. Śmiejmy się więc do łez.
Stopnie śmiechu
Śmiechoterapeuci wytypowali 4 stopnie śmiechu- bo śmiech śmiechowi nierówny.
I stopień - uśmiech - kąciki ust unoszą się do góry. Ma on działanie terapeutyczne, ponieważ już po minucie uśmiechania się wydzielają się szczęściodajne morfiny - stąd powiedzenie "błogi uśmiech"
II stopień - chichot - jest on niewskazany ponieważ nie daje zdrowia, bo powstrzymuje on szczery śmiech
III stopień - szczery śmiech - najzdrowszy biorąc pod uwagę powyższe informacje o dobrodziejstwach z niego płynących
IV stopień - rechot - podobnie jak chichot nie jest wskazany, a wręcz szkodliwy przy niektórych dolegliwościach.
Sukces a poczucie humoru
Wszyscy lubimy przestawać z ludźmi uśmiechniętymi, pozytywnie nastawionymi do świata i ludzi bo ich podejście do życia jest zaraźliwe- miła atmosfera rozprzestrzenia się metodą domina. Dlatego szefowie chętniej zatrudniają ludzi uśmiechniętych, współpracownicy i współuczniowie w ankietach takim osobom wystawiają lepsze noty, panie w urzędach szybciej obsłużą i udzielą dobrej rady, ludzie uśmiechnięci mają lepsze relacje z przełożonymi, więc szybciej awansują.... a to już prosta droga do sukcesu i samozadowolenia i tak dalej... i tak dalej.
Na koniec przesłanie i najwspanialszy moim zdaniem aforyzm o Uśmiechu autorstwa Gabriela Garcii Marqueza
"Nigdy nie przestawaj się uśmiechać nawet, jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może zakochać się w Twoim uśmiechu"
--Stopka
Autor artykułu: Irena P. http://prostegotowanie-ircia.blogspot.com/
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz